Yatakta İyi Olmak: Araştırmalara Göre Gerçekten Önemli Olan

"Yatakta iyi olmak", erkeklere pazarlanan tekniklerle neredeyse hiçbir ilgisi olmayan, dikkat, iletişim ve tempoyla neredeyse her şeyi ilgili bir konudur. İnsanlara seks konusunda onları neyin tatmin ettiğini doğrudan soran cinsellik araştırmacıları, çarpıcı biçimde tutarlı yanıtlar alır ve nadiren belirli bir hareketten söz ederler. İnsanların gerçekten tekrar yatmak istediği bir partner olmak istiyorsan, kanıtlar kısa bir beceri listesine işaret ediyor — bunların çoğu performans göstermekle değil, dinlemekle ilgili.

İletişim en büyük tek belirleyicidir

Cinsel tatmin üzerine yapılan çalışmalarda en güçlü belirleyici herhangi bir teknik değildir — bir çiftin seks hakkında ne kadar rahat konuştuğudur, hem yatak odasında hem de dışında. Bu, birinin ne sevdiğini varsaymadan önce sormak, sırasında kontrol etmek ("bu iyi geliyor mu?" "daha güçlü mü, daha yumuşak mı?") ve bunu bir pazarlık gibi ele almadan ne istediğini söyleyebilmek anlamına gelir. Seks hakkında açıkça konuşan çiftler her iki tarafta da daha yüksek tatmin bildirir ve terapistlerin en sık işittiği şikayeti çözer: partnerlerin sormak yerine tahmin etmesi.

Bu, yatak odası dışında da konuşmak anlamına gelir — ikinizin de neyi sevdiği, ne denemek istediğiniz, neyin işe yaramadığı hakkında. İlk birkaç seferde garip gelir ve çabucak kolaylaşır.

Ön sevişme bir formalite değildir

Kadınların neyin hazzı artırdığına dair bildirdiği anket verileri, ezici bir şekilde penetrasyondan önce uyarılmaya daha az değil, daha fazla zaman ayrılmasına işaret ediyor. Bu aşamayı hızlandırmak en sık dile getirilen hayal kırıklıklarından biridir. Fizyolojik bir nedeni var: uyarılmanın gelişmesi zaman alır, özellikle kadınlar için, ve bunun önüne geçmek seksi daha az zevkli ve genellikle daha rahatsız edici hale getirir. On ile yirmi dakika arasında aceleye getirilmemiş öpüşme, dokunma ve partnerinin nasıl tepki verdiğine dikkat etmek, "asıl olay"ın bir ön hazırlığı değildir — asıl olayı iyi yapan şeyin büyük bir kısmıdır.

Yoğunluktan çok tempo ve çeşitlilik

"Daha uzun sürmek" başka bir yerde ele alınıyor — kalite için önemli olan süreden çok tempodur: ritmi değiştirmek, kontrol etmek, tek bir sonuca doğru yarışmamak. Orgazmı (özellikle erkeğin) bitiş çizgisi olarak ele alan seks, her iki partnerin uyarılmasının baştan sona takip edildiği sekse kıyasla tatmin çalışmalarında daha düşük puan alma eğilimindedir. Çeşitlilik — dokunuşta, pozisyonda, tempoda — herhangi bir "teknikten" daha önemlidir, çünkü dikkati bir senaryo üzerinde değil gerçek partnerin üzerinde tutar.

Sinyalleri okumak ve emin olmadığında sormak

Sözsüz ipuçları (nefes alma, hareket, sesler, gerginlik) gerçek bilgi taşır ama sormanın yerini tutmaz. En güvenilir partnerler ikisini birleştirir: birinin nasıl tepki verdiğine dikkat etmek ve belirsiz olduğunda hızlı bir sözle kontrol etmek. Bu aynı zamanda iyi sekstir de — anketler tutarlı bir şekilde, soran partnerlerin daha dikkatli bulunduğunu ve tekrar aranma olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösteriyor.

Devam eden, çekici bir şey olarak onay

Onay, işler başlamadan önce yapılan tek seferlik bir kutu işaretleme değildir; herhangi bir noktada değişebilen, sürekli, karşılıklı bir "evet"tir ve buna böyle davranmak seksi kesintiye uğratmak yerine iyileştirir. "Bu iyi mi?" veya "bir şey denemek ister misin?" diye sormayı yasal bir formalite yerine deneyimin bir parçası olarak çerçevelemek, hem etik bir temeldir hem de yukarıdaki iletişim araştırmasına göre, seksi daha iyi olarak değerlendirilmesini sağlayan şeyin bir parçasıdır. Hevesli, sürekli onay ve iyi seks aynı becerinin parçalarıdır, bir ödünleşme değil.

Bırakılmaya değer yaygın efsaneler

• Daha büyük, daha sert, daha uzun otomatik olarak daha iyi anlamına gelir — kanıtlar, iletişim ve temponun daha önemli olduğunu söylüyor (ayrıntılar için penis boyutu ve daha uzun sürmek kılavuzlarımıza bakın).
• Pornografi kaynaklı beklentiler (sürekli yoğunluk, konuşma yok, abartılı tepkiler) performanstır, gerçek bir partnerin tercihlerine bir kılavuz değildir.
• Sadece penetrasyondan orgazm olmayan bir partner "başarısız olmuştur" — çoğu kadın ek klitoral stimülasyona ihtiyaç duyar ve bu, düzeltilmesi gereken bir sorun değil, tipik bir anatomidir.
• Spontanlık planlamadan daha iyidir — seks için zaman ayırmak veya ne istediğinizi önceden konuşmak, uzun süreli çiftlerde tutarlı bir şekilde daha yüksek tatminle ilişkilidir.

Sonrası bakımı insanların kabul ettiğinden daha önemli

Seksten sonraki dakikalarda olan şey — yakın durmak, birkaç söz, nasıl olduğunu kontrol etmek — özellikle zamanla ilişki ve cinsel tatminle güçlü şekilde ilişkilidir. Dönüp uzaklaşmak ve ilgisizleşmek, partnerlerin bildirdiği en yaygın şikayetlerden biridir. Birkaç dakikalık bağlantı hiçbir şeye mal olmaz ve partnerinin bir sonraki seferi ne kadar dört gözle beklediği açısından karşılığını verir.

Gerçekten işe yarayanlar

• Tahmin etmek yerine tercihler hakkında doğrudan sormak ve seks sırasında kontrol etmek
• Penetrasyondan önce ön sevişmeye gerçek zaman ayırmak
• Sadece kendi orgazmına giden hazırlığı değil, partnerinin uyarılmasını baştan sona takip etmek
• Onayı sürekli olarak ele almak ve bunu yüksek sesle söylemek — bu, çekingenlik değil güven olarak okunur
• Seks hakkında yatak odası dışında da konuşmak, denemek istediklerinizi dahil ederek
• Sonrasında birkaç dakika orada kalmak

Kırmızı bayraklar / dolandırıcılıklar

• Partner iletişimi olmadan "yatakta muhteşem" olmaya bir kestirme yol olarak pazarlanan herhangi bir ürün veya teknik
• Kadınları kendi tercihleri olan bireyler yerine genel hedefler olarak çerçeveleyen kılavuzlar
• "Asla sorma, sadece bil" tavsiyesi — bu, ustalığın bir işareti değil, tatmini güvenilir şekilde düşüren bir efsanedir

Daha fazlası

Erkeklerin ve kadınların gerçekten ne istediğine dair araştırmaya dayalı bir bakış için Erkek Cinselliği Üzerine Hite Raporu, okumaya değer büyük, anket tabanlı bir çalışmadır. Yin ve Yang, yakınlığa farklı yaklaşım felsefelerini karşılaştırır ve Şeytan'ın Flört Bilimi ilişkilerde ilgiyi okumayı ve iletişimi ele alır. Ücretli çalışma kılavuzu, bu iletişim becerilerini pratik, adım adım bir çerçeveye dönüştürür.

Bu makale sadece bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye değildir; size veya ilişkinize özel konular için bir doktora veya sertifikalı bir seks terapistine görünün.

Kaynaklar ve daha fazla okuma

• Strategies for more-satisfying sex — Mayo Clinic Press'in uzatılmış ön sevişme, duyu odaklanması ve iletişim hakkındaki yazısı.
• Why is Foreplay Important? — Sexual Medicine Society of North America'nın uyarılma fizyolojisi ve ön sevişme hakkındaki yazısı.
• Sexual satisfaction, an indicator of sexual health and well-being? — cinsel tatmini genel iyi olma hali bağlamına yerleştiren hakemli bir derleme.
• The ISSWSH Process of Care for the Identification of Sexual Concerns and Problems in Women — Mayo Clinic Proceedings'in cinsel sorunları belirleme ve tartışma rehberliği.