Attraction Library
Tiếng Việt
English中文日本語한국어EspañolРусскийFrançaisDeutschPortuguêsItalianoTürkçe

Giỏi Trên Giường: Điều Thực Sự Quan Trọng, Theo Nghiên Cứu

"Giỏi trên giường" gần như không liên quan gì đến những kỹ thuật được quảng cáo cho nam giới, mà gắn liền với sự chú ý, giao tiếp và nhịp độ. Các nhà nghiên cứu tình dục khi hỏi trực tiếp mọi người điều gì làm cho tình dục thỏa mãn thường nhận được những câu trả lời khá nhất quán, và họ hiếm khi nhắc đến một động tác cụ thể nào. Nếu bạn muốn là người đối tác mà người khác thực sự muốn ngủ cùng lần nữa, bằng chứng chỉ ra một danh sách ngắn các kỹ năng — hầu hết là về việc lắng nghe, không phải diễn xuất.

Giao tiếp là yếu tố dự báo lớn nhất

Trong các nghiên cứu về sự thỏa mãn tình dục, yếu tố dự báo mạnh nhất không phải là một kỹ thuật nào — mà là mức độ thoải mái của một cặp đôi khi nói về tình dục, cả trong và ngoài phòng ngủ. Điều đó có nghĩa là hỏi người kia thích gì trước khi giả định, kiểm tra trong lúc quan hệ ("cảm giác có tốt không?" "mạnh hơn hay nhẹ hơn?"), và có thể nói ra điều mình muốn mà không coi đó như một cuộc thương lượng. Các cặp đôi trò chuyện cởi mở về tình dục báo cáo mức độ thỏa mãn cao hơn ở cả hai phía, và điều này giải quyết phàn nàn phổ biến nhất mà các nhà tư vấn nghe thấy: các bạn đời đoán mò thay vì hỏi thẳng.

Điều này cũng bao gồm việc trò chuyện ngoài phòng ngủ — về những gì cả hai đã thích, những gì muốn thử, những gì chưa hiệu quả. Cảm giác gượng gạo vài lần đầu nhưng nhanh chóng trở nên dễ dàng.

Màn dạo đầu không phải là hình thức

Dữ liệu khảo sát về điều mà phụ nữ báo cáo làm tăng khoái cảm chỉ về một hướng: dành nhiều thời gian hơn cho việc khơi gợi khoái cảm trước khi thâm nhập, không phải ít hơn. Việc vội vàng qua giai đoạn này là một trong những nỗi thất vọng được nhắc đến nhiều nhất. Có một lý do sinh lý học: sự hưng phấn cần thời gian để hình thành, đặc biệt với phụ nữ, và bỏ qua nó khiến tình dục kém khoái cảm hơn và thường khó chịu hơn. Mười đến hai mươi phút không vội vã cho việc hôn, chạm và chú ý đến những phản ứng của đối phương không phải là phần mở đầu cho "chuyện chính" — nó chính là một phần lớn của điều làm cho chuyện chính trở nên tốt đẹp.

Nhịp độ và sự đa dạng quan trọng hơn cường độ

"Kéo dài lâu hơn" được nói đến ở một bài khác — điều quan trọng đối với chất lượng ít liên quan đến thời gian mà nhiều hơn đến nhịp độ: thay đổi tiết tấu, kiểm tra thường xuyên, không đua đến một kết quả duy nhất. Tình dục coi cực khoái (đặc biệt của người nam) là đích đến cuối cùng có xu hướng bị đánh giá thấp hơn trong các nghiên cứu về sự thỏa mãn so với tình dục theo dõi sự hưng phấn của cả hai bên xuyên suốt. Sự đa dạng — về cách chạm, tư thế, tiết tấu — quan trọng hơn bất kỳ "kỹ thuật" nào, vì nó giữ sự chú ý tập trung vào người bạn đời thật của bạn thay vì một kịch bản.

Đọc tín hiệu, và hỏi khi không chắc chắn

Các tín hiệu không lời (hơi thở, cử động, âm thanh, sự căng cơ) mang thông tin thật, nhưng chúng không thể thay thế cho việc hỏi. Những bạn đời đáng tin cậy nhất kết hợp cả hai: chú ý đến cách người kia phản ứng và kiểm tra bằng một câu nói ngắn khi có sự mập mờ. Đây cũng đơn giản là tình dục tốt — các khảo sát liên tục cho thấy những bạn đời biết hỏi được đánh giá là chu đáo hơn và nhiều khả năng được hẹn lại lần sau.

Sự đồng thuận như một điều hấp dẫn, liên tục

Sự đồng thuận không phải là một hộp kiểm chỉ tích một lần trước khi bắt đầu; đó là một chữ "đồng ý" liên tục, có thể thay đổi ở bất kỳ thời điểm nào, và coi nó như vậy giúp tình dục tốt hơn thay vì làm gián đoạn nó. Việc khung hóa "vậy có tốt không?" hoặc "muốn thử điều gì không?" như một phần của trải nghiệm hơn là một thủ tục pháp lý vừa là nền tảng đạo đức, vừa — theo cùng nghiên cứu về giao tiếp nói trên — là một phần của điều làm tình dục được đánh giá tốt hơn. Sự đồng thuận nhiệt tình, liên tục và tình dục tốt là cùng một kỹ năng, không phải một sự đánh đổi.

Những lầm tưởng đáng bỏ đi

  • To hơn, cứng hơn, lâu hơn tự động đồng nghĩa với tốt hơn — bằng chứng cho thấy giao tiếp và nhịp độ quan trọng hơn (xem các bài kích thước dương vật và kéo dài thời gian của chúng tôi để biết chi tiết).
  • Kỳ vọng bắt nguồn từ phim khiêu dâm (cường độ liên tục, không nói chuyện, phản ứng phóng đại) là diễn xuất, không phải hướng dẫn cho sở thích thật của một người bạn đời.
  • Một người bạn đời không đạt cực khoái chỉ từ việc thâm nhập là đã "thất bại" — hầu hết phụ nữ cần thêm kích thích âm hộ, và đó là giải phẫu học điển hình, không phải một vấn đề cần khắc phục.
  • Tự nhiên tốt hơn là lập kế hoạch — việc hẹn giờ quan hệ hoặc nói trước về điều muốn thử luôn liên quan đến mức độ thỏa mãn cao hơn ở các cặp đôi lâu năm.

Chăm sóc sau quan trọng hơn người ta thừa nhận

Những gì xảy ra trong vài phút sau khi quan hệ — ở lại gần nhau, vài lời nói, hỏi han xem cảm giác thế nào — có liên quan mạnh mẽ đến sự thỏa mãn trong mối quan hệ và tình dục, đặc biệt là theo thời gian. Quay người và tách rời ngay là một trong những phàn nàn phổ biến hơn mà các bạn đời báo cáo. Vài phút kết nối không mất gì cả và mang lại lợi ích lớn về việc đối phương mong chờ lần sau đến mức nào.

Điều thực sự hiệu quả

  • Hỏi trực tiếp về sở thích và kiểm tra trong lúc quan hệ thay vì đoán mò
  • Dành thời gian thật cho màn dạo đầu trước khi thâm nhập
  • Theo dõi sự hưng phấn của bạn đời suốt cả quá trình, không chỉ phần dẫn đến cực khoái của bản thân
  • Coi sự đồng thuận là liên tục và nói ra điều đó — nó thể hiện sự tự tin, không phải sự do dự
  • Trò chuyện về tình dục ngoài phòng ngủ, bao gồm những gì muốn thử
  • Duy trì sự gần gũi trong vài phút sau đó

Cảnh báo / lừa đảo

  • Bất kỳ sản phẩm hay kỹ thuật nào được quảng cáo là lối tắt để "tuyệt vời trên giường" mà không cần giao tiếp với bạn đời
  • Các hướng dẫn coi phụ nữ như những đối tượng chung, không phải những cá nhân với sở thích riêng
  • Lời khuyên "không cần hỏi, cứ biết" — đó là một lầm tưởng đã được chứng minh làm giảm sự thỏa mãn, không phải dấu hiệu của sự thành thục

Đọc thêm

Để có một cái nhìn dựa trên nghiên cứu về điều nam và nữ thực sự báo cáo mong muốn, Báo cáo Hite về giới tính nam là một nghiên cứu khảo sát quy mô lớn đáng đọc toàn bộ. Âm và Dương so sánh các triết lý tiếp cận khác nhau về sự thân mật, và Khoa học hẹn hò của Ác Ma bàn về cách đọc sự quan tâm và giao tiếp trong các mối quan hệ. Cẩm nang học tập biến những kỹ năng giao tiếp này thành một khung thực tế, từng bước.

Bài viết này chỉ mang tính tham khảo, không phải lời khuyên y tế; hãy gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tình dục học được cấp phép nếu có vấn đề riêng của bạn hoặc mối quan hệ của bạn.

Nguồn và tài liệu thêm